你是否曾经有过类似的体验，想培养一些好习惯比如每天运动、阅读，但坚持不到一个月就放弃了。
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你是否曾经有过类似的体验，想培养一些好习惯比如每天运动、阅读，但坚持不到一个月就放弃了。

但有些你不想要的习惯比如吃垃圾食物、拖延、长时间滑手机等，偏偏想要改也改不好。

到底是什么原因导致改变习惯那么具有挑战性？

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#行为改变的三个层次
#如何能维持长久的好习惯
#原子习惯
#一鸣劲人

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